{"id":97709,"date":"2026-01-27T17:03:57","date_gmt":"2026-01-27T16:03:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/?p=97709"},"modified":"2026-01-27T17:03:57","modified_gmt":"2026-01-27T16:03:57","slug":"entrainement-sur-mesure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/actualites\/entrainement-sur-mesure\/","title":{"rendered":"Entra\u00eenement sur mesure"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"97709\" class=\"elementor elementor-97709\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac23e53 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ac23e53\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d666a14 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d666a14\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Atelier coaching : Cr\u00e9ez votre programme d'entra\u00eenement sur-mesure<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a618ff4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a618ff4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-path-to-node=\"29\">Vous fr\u00e9quentez la salle de sport mais vous ne savez pas toujours quels exercices privil\u00e9gier ? Vous stagnez ou manquez de structure dans vos s\u00e9ances ? Parce que chaque corps est unique et que chaque objectif m\u00e9rite une attention particuli\u00e8re, l&rsquo;Aquatonic Nantes vous propose de reprendre le contr\u00f4le de votre forme.<\/p><p data-path-to-node=\"30\">Le samedi 28 f\u00e9vrier, participez \u00e0 notre atelier <b data-path-to-node=\"30\" data-index-in-node=\"49\">entra\u00eenement sur-mesure<\/b>. Plus qu&rsquo;une simple s\u00e9ance de sport, c&rsquo;est un v\u00e9ritable moment d&rsquo;apprentissage pour devenir autonome dans votre pratique.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed10373 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ed10373\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-570b12a elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"570b12a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/Affiche_A4_Aquatonic_Nantes_FEV_2026_Entrainement-724x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-97712\" alt=\"Programme d&#039;entra\u00eenement sur mesure Nantes\" srcset=\"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/Affiche_A4_Aquatonic_Nantes_FEV_2026_Entrainement-724x1024.jpg 724w, https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/Affiche_A4_Aquatonic_Nantes_FEV_2026_Entrainement-212x300.jpg 212w, https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/Affiche_A4_Aquatonic_Nantes_FEV_2026_Entrainement-768x1086.jpg 768w, https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/Affiche_A4_Aquatonic_Nantes_FEV_2026_Entrainement-1086x1536.jpg 1086w, https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/Affiche_A4_Aquatonic_Nantes_FEV_2026_Entrainement-600x849.jpg 600w, https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2026\/01\/Affiche_A4_Aquatonic_Nantes_FEV_2026_Entrainement.jpg 1240w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" title=\"\">\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-67e9954 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"67e9954\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7691e4d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7691e4d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Chaque objectif m\u00e9rite une strat\u00e9gie adapt\u00e9e<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-036f786 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"036f786\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-path-to-node=\"32\">Perte de poids, prise de masse musculaire, tonification ou pr\u00e9paration physique sp\u00e9cifique : il n&rsquo;existe pas de programme universel. Pour obtenir des r\u00e9sultats durables, votre routine doit \u00eatre adapt\u00e9e \u00e0 votre morphologie, votre niveau et vos disponibilit\u00e9s.<\/p><p data-path-to-node=\"33\">L&rsquo;objectif de cet atelier est de vous fournir les cl\u00e9s th\u00e9oriques et pratiques pour structurer vos s\u00e9ances. Fini le hasard : vous apprendrez \u00e0 s\u00e9lectionner les bons mouvements, \u00e0 g\u00e9rer vos temps de repos et \u00e0 organiser votre semaine sportive avec intelligence.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec5459b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ec5459b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Un accompagnement expert avec Angie<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a05681 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0a05681\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-path-to-node=\"35\">Durant 1h30, notre coach Angie mettra son expertise \u00e0 votre service pour vous aider \u00e0 concevoir votre feuille de route personnelle.<\/p><ul data-path-to-node=\"36\"><li><p data-path-to-node=\"36,0,0\"><b data-path-to-node=\"36,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Analyse des besoins :<\/b> Comprendre comment d\u00e9finir un objectif r\u00e9alisable et motivant.<\/p><\/li><li><p data-path-to-node=\"36,1,0\"><b data-path-to-node=\"36,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Construction de s\u00e9ance :<\/b> Quels exercices choisir ? Dans quel ordre ? Avec quelle charge ?<\/p><\/li><li><p data-path-to-node=\"36,2,0\"><b data-path-to-node=\"36,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Correction posturale :<\/b> Des conseils techniques pour s&rsquo;entra\u00eener en toute s\u00e9curit\u00e9 et maximiser l&rsquo;efficacit\u00e9 de chaque mouvement.<\/p><\/li><\/ul><p data-path-to-node=\"37\">C&rsquo;est l&rsquo;occasion id\u00e9ale de poser toutes vos questions \u00e0 une professionnelle et de repartir avec un plan d&rsquo;action concret.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4913ee3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4913ee3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b data-path-to-node=\"42\" data-index-in-node=\"0\">Pr\u00eat(e) \u00e0 transformer votre entra\u00eenement ?<\/b> Inscrivez-vous d\u00e8s aujourd&rsquo;hui sur votre espace abonn\u00e9 pour garantir votre place lors de cet atelier exclusif.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cr\u00e9ez votre programme d&rsquo;entra\u00eenement le samedi 28 f\u00e9vrier<\/p>\n","protected":false},"author":151531,"featured_media":97712,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-97709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/151531"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97709"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97716,"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97709\/revisions\/97716"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aquatonic.fr\/nantes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}