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Avant les fêtes préparer son corps et son esprit

Prendre soin de soi avant, pendant et après les fêtes : nutrition, sport et bien-être

Les fêtes de fin d’année sont synonymes de convivialité, de gourmandises et parfois… d’excès ! Pour profiter pleinement sans culpabiliser, il est essentiel de préparer son corps et son esprit, puis de retrouver l’équilibre après les festivités.

26 novembre 2025
bien manger pour mieux bouger

Légumes d’hiver, super-aliments & menus anti-fatigue : bien manger pour mieux bouger 💪

L’hiver arrive, et pour affronter cette longue période il est important de faire le plein en vitamines et minéraux. Les légumes d’hiver sont nombreux et ils sont riches en nutriments. Il est donc tout à fait possible de se concocter des plats réconfortants et colorés.

14 octobre 2025
prendre soin de son corps en octobre rose

Les meilleures raisons de vous entraîner en automne (et d’y prendre plaisir !)

L’automne est là, avec ses couleurs chaleureuses, ses températures plus douces et ses journées qui raccourcissent. C’est une période propice au recentrage, à la douceur… mais aussi à l’action.

25 septembre 2025
continuer à prendre soin de soi à la rentrée

Pour la rentrée, ne rangez ni votre maillot… ni vos baskets !

La rentrée, c’est souvent synonyme de reprise du rythme, de nouvelles résolutions… et parfois d’un petit coup de blues post-vacances. Mais qui a dit que le bien-être devait rester en vacances ?

18 août 2025
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