Votre peau est terne et sèche ? Vous recherchez cet effet « glow » tant convoité ? Vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, découvrez nos secrets de beauté pour un teint radieux !
Un sommeil régulier et réparateur
Avant d’aller vous coucher, adoptez un rituel beauté. Nettoyez votre peau pour enlever toutes les impuretés que vous avez accumulé au cours de la journée, et appliquez une crème de nuit pour ré hydrater votre peau.
Installez un rythme de sommeil régulier dans votre quotidien. En effet, les heures de couchers idéales pour obtenir un sommeil réparateur sont comprises entre 22h00 et 23h30. Il faut entre 7h et 9h de sommeil pour que votre peau ait le temps de se régénérer et de créer du collagène et de l’élastine. Le renouvellement cellulaire ainsi que la microcirculation de votre peau vont vous permettre d’obtenir un teint frais et d’atténuer vos cernes. Entre minuit et 4 heures du matin, votre épiderme va être perméable. En effet, votre peau absorbera mieux les actifs de votre soin de nuit qui pénètrera dans votre épiderme plus efficacement.
Le rôle de l'eau
L’eau possède de nombreux bienfaits sur notre peau. Boire suffisant d’eau permet de détoxifier, de tonifier et de stimuler votre corps. Le corps est composé de 70% d’eau et a besoin de celle-ci pour fonctionner correctement. Car la déshydratation influe de manière négative sur votre peau, même pour une peau grasse !
Pour garder votre corps hydraté, nous vous conseillons de commencer et de terminer la journée avec un grand verre d’eau. Une peau déshydratée va être irritée et tiraillée. Pour éviter cela, il est recommandé de boire en moyenne 1.5L à 3L d’eau par jour. La quantité d’eau varie selon votre âge, votre régime alimentaire et votre activité physique. Un organisme suffisamment hydraté va permettre d’obtenir une peau repulpée, éclatante, tonifiée et avec beaucoup moins d’imperfections ou de rougeurs ! Une hydratation quotidienne va également faciliter la digestion et une bonne circulation sanguine.
Le rôle de l'alimentation
Lorsqu’il s’agit de prendre soin de notre peau, il est nécessaire de prendre en compte l’influence de notre alimentation. En effet, ce que nous ingérons au quotidien peut avoir un impact sur notre épiderme. Et pour cause, la peau fait partie des émonctoires secondaires de notre organisme. Ainsi, si notre foie ou nos intestins ne parviennent pas à éliminer l’ensemble des toxines de notre organisme, notre peau prend le relais et cela peut se traduire par des problèmes de peau ponctuels ou chroniques tels que l’acné, l’eczéma, la dermatite mais aussi une sécheresse cutanée ou un excès de sébum.
Mais alors, que faut-il manger pour prendre soin de sa peau ? Le point essentiel à retenir, et qui s’applique pour tous les problèmes de peau, est l’importance d’avoir une alimentation variée et de saison :
- Privilégiez le « fait maison » avec des produits bruts, frais et si possible locaux
- Manger des fruits et légumes de saison : riches en vitamines, minéraux et anti-oxydants
- N’oubliez pas de consommer une crudité à chaque repas pour l’apport en vitamine C, qui est détruite par la cuisson.
- Optez pour les fruits de mer pour leur richesse en zinc
- Pour un bon apport en Oméga-3 : utilisez des huiles végétales riches (noix, colza, lin) et tournez vous vers les poissons gras 2 à 3 fois par semaine (maquereaux, sardines) et les oeufs
- Consommez une poignée d’oléagineux par jour : véritables anti-inflammatoires pour les peaux acnéiques
- Privilégiez les viandes blanches aux viandes rouges
La structure et la souplesse de la peau proviennent de fibres élastiques et du collagène que ces aliments contiennent. Ces fibres élastiques sont faites d’un composant nommé la silice dont le stock diminue avec l’âge, entraînant une perte de l’élasticité de la peau et provoquant l’apparition des rides. Pour réduire le vieillissement de la peau, il est intéressant de faire le plein de silicium.
Voici une liste d’aliments riches en silicium :
- Avoine
- Millet
- Champignons
- Amandes
- Noix
- Fruits frais
Une protection solaire adaptée
Lorsque vous explosez votre peau au soleil, vous vous explosez également à plusieurs types de rayons UV qui peuvent être néfastes. Ces UV sont nocifs pour votre corps à cause des rayons ultra-violets qu’ils dégagent. Les rayons UV n’ont pas la même intensité tout au long de l’année. Plus l’indice UV est élevé et plus le soleil est dangereux pour votre peau, c’est à ce moment là que la protection solaire est primordiale. Entre les mois de mai et le mois d’août, l’indice UV est très élevé, il se situe entre 7 et 8. Si votre peau n’est pas protégée du soleil, vous accentuez considérablement le vieillissement cutané prématuré de votre peau. Lorsque les UV pénètrent dans les couches profondes de la peau, ces rayons du soleil détruisent le collagène et les fibres élastiques. La peau devient alors plus épaisse et se relâche, c’est à ce moment que les rides et les sillons s’accentuent.
Pour accentuer l’efficacité de la crème solaire, choisissez celle qui convient à votre type de peau :
Pour les peaux grasses ou à tendance acnéique : utilisez une crème solaire fluide et légère avec l’indice SPF 50, l’indice maximal. Contrairement à certaines croyances, l’acné et le soleil ne font pas bon ménage. Même si le soleil assèche les boutons, il va créer par la suite un effet rebond sur les poussées d’acné lorsque la peau n’est plus exposée au soleil.
Pour les peaux sèches et sensibles : privilégiez une crème hydratante et nourrissante adaptée à la peau du visage qui est plus fine et donc plus sensible.
Pour les peaux sujettes à l’hyperpigmentation : optez pour une crème anti-tâche, cette crème va permettre de protéger les tâches brunes déjà existantes et d’empêcher les nouvelles d’apparaitre.
L'application de l'écran solaire
L’application de l’écran solaire :
La crème solaire doit être appliquée avant chaque exposition au soleil. Vous devez appliquer la crème de façon uniforme sur toutes les surfaces exposées sans oublier les oreilles, les tempes, les mains et le dessus des pieds. Pour une protection optimale, il est important de renouveler l’application toutes les 2 heures. En plus de la crème solaire, il est important d’appliquer quelques gestes préventifs pour protéger davantage votre peau des rayons UV :
Ne pas s’exposer au soleil entre midi et 16h00 ou se mettre à l’abris du soleil
Porter des vêtements couvrants surtout au niveau des épaules et de la nuque, et protéger sa tête avec un chapeau ou une casquette. N’oubliez pas les lunettes de soleil pour protéger vos yeux !
Reconnaitre son type de peau
Lorsque vous connaitrez votre type de peau, vous pourrez adopter une routine de soin adaptée à vos besoins :
- Une peau normale est souple avec des pores resserrés. Elle a une production de sébum ni excessive ni insuffisante, votre peau est suffisamment hydratée sans être luisante.
- Une peau mixte reconnaît à la zone T plus brillante que le reste du visage, ainsi qu’à la présence de comédons et de points noirs. Le reste du visage peut être sujet à des tiraillements.
- Une peau grasse est caractérisée par un aspect luisant toute la journée. À cause de la surproduction de sébum, elle est sujette aux boutons d’acné et aux points noirs.
- Une peau sèche est caractérisée par des desquamations, des rougeurs et des tiraillements constants dus à la production insuffisante de sébum.
Adapter ses soins et ses cosmétiques
Si vous avez une peau normale :
Vous pouvez vous nettoyer la peau avec un produit doux : un lait non gras, une lotion non asséchante ou bien une émulsion nettoyante. Le matin, optez pour une simple brumisation ou un tonique sans alcool. Au niveau de l’hydratation quotidienne, privilégiez une crème ou une émulsion hydratante, l’hydratation de votre peau permettra de la protéger des agressions extérieures. Vous pouvez appliquer votre crème hydratante matin et soir pour une efficacité complète. Au niveau des soins, il est recommandé de faire 1 à 2 soins par semaine avec un gommage doux et un masque hydratant, apaisant.
Si vous avez une peau mixte :
Pour le nettoyage, privilégiez un produit doux. Par exemple, une mousse nettoyante, un gel ou une lotion. Au niveau de l’hydratation quotidienne, choisissez une texture crème, qui sera moins grasse et qui vous hydratera suffisamment. Utilisez une crème antirides pour lutter contre la sécheresse normale de la peau, qui préserve des agressions extérieures comme la pollution et les UV. Vous pouvez appliquer votre crème hydratante matin et soir pour une efficacité complète. Au niveau des soins, faites un soin 1 à 2 fois par semaine avec un gommage doux et 2 masques différents. Choisissez un masque hydratant et apaisant pour les joues et le cou et un masque équilibrant pour la zone T (front, nez menton).
Si vous avez la peau grasse :
Pour le nettoyage, utilisez un produit purifiant que vous rincez à l’eau. Au niveau de l’hydratation quotidienne, appliquez une crème matifiante équilibrante et protectrice matin et soir. Vous pouvez effectuer un gommage 1 à 2 fois par semaine en insistant notamment sur le menton, le nez et le front. Au niveau des soins, nous vous conseillons d’utiliser des soins antivieillissement à base de vitamine A, de fruits ou de rétinol qui vont permettre de resserrer les pores et les tissus. Au niveau du maquillage, vous pouvez utiliser des correcteurs ou des camouflant tels que l’anticerne, le correcteur vert. Laissez malgré tout respirer votre peau le plus possible.
Si vous avez une peau sèche :
Pour le nettoyage de votre peau, utilisez un lait démaquillant doux et nourrissant. Si vous préférez nettoyer votre peau avec de l’eau, choisissez des pains sans savon au PH neutre pour ne pas assécher votre peau davantage. Au niveau de l’hydratation quotidienne, appliquez une crème nourrissante et protectrice matin et soir. Pour les soins, effectuez un soin 1 à 2 fois par semaine avec un gommage doux et un masque nourrissant. Pour prendre soin de votre peau et ne pas altérer la barrière protectrice de votre peau, adoptez un soin anti-âge doux sans AHA, ni acides de fruits ou acides hyaluroniques. Evitez aussi les produits qui ne sont pas adaptés à votre type de peau, tels que les gels nettoyants, lais, lotions, crèmes, sérums, gommages ou masques purifiants.
Une fois que vous connaissez votre type de peau vous pouvez analyser et soigner certains aspects de votre peau. Tous les types de peaux peuvent agir face aux éléments extérieurs et peuvent donc être sensibles et déshydratées.
Si vous avez la peau sensible :
Pour le nettoyage de votre peau, utilisez un produit doux et apaisant à appliquer avec un coton en évitant de rincer à l’eau du robinet. Pour protéger au maximum votre peau des agressions, utilisez des produits sans savon, anti-irritation et au PH neutre. N’hésitez pas à sécher votre peau avec un serviette propre et douce en tapotant les parties de votre visage pour ne pas irriter. Au niveau de l’hydratation quotidienne, appliquez une crème apaisante et protectrice matin et soir. Au niveau des soins, n’utilisez pas de gommage et privilégiez un masque hydratant et apaisant 1 à 2 fois par semaine. Evitez d’appliquer des produits qui pourraient agresser votre peau tels que les produits antivieillissement à base d’acides de fruits, vitamine A ou rétinol mais également les produits nettoyants qui ne sont pas adaptés à votre peau (gels nettoyants, laits, lotions, sérums, gommages, masques purifiants). Et pour terminer, protégez-vous des agressions extérieures tels que le soleil et le froid.
Si vous avez une peau déshydratée :
Pour le nettoyage de votre peau, utilisez un produit doux à appliquer avec un coton. Nous vous conseillons d’utiliser des produits sans savon, anti-dessèchement et avec un PH neutre. Lorsque vous faites un soin de peau (gommage ou nettoyage à l’eau avec un produit spécifique par exemple), séchez votre visage car l’eau va assécher votre peau. Appliquez deux fois par jour une crème hydratante qui va protéger votre peau. Pour les soins, c’est une à deux fois par semaine, en évitant les gommages, avec un masque doux hydratant. Evitez les ambiances surchauffées qui vont accentuer l’assèchement de votre peau. Buvez suffisamment d’eau dans la journée pour hydrater votre organisme.
La Cellu M6 LPG
Avec l’âge, votre corps peut stocker des graisses et perdre en tonicité. La technique LPG Cellu M6 permet de stimuler les zones de stockage de votre corps en provoquant leur drainage interne. Cette technologie apporte une élimination optimale des toxines et des dépôts graisseurs. Ce lipo-modelage stimule les cellules graisseuses et déclenche la lipolyse : l’élimination des dépôts graisseux et relance simultanément l’activité cellulaire de la peau pour la raffermir. Le traitement LPG Cellu M6 se fait en cure d’attaque afin de déclencher le processus d’élimination des toxines. Nous vous conseillons d’effectuer 2 séances par semaine afin de déstructurer efficacement les adipocytes grâce au Palper-Rouler avec aspiration et relancer les échanges liquidiens permettant le drainage des toxines qui sont ensuite éliminées par le corps. L’action du Palper-Rouler LPG stimule le métabolisme cellulaire de la peau et produit un raffermissement du tissu cutané. Les résultats sont visibles dès les premières séances, la cellulite est plus lisse, la peau est raffermie et la silhouette est galbée. Si vous souffrez du syndrome des jambes lourdes, cette technique va permettre de drainer, d’affiner vos jambes mais également de soulager l’inconfort dû à votre insuffisance veineuse. La cellulite peut générer des blocages circulatoires et aggraver l’insuffisance veineuse, dans ce cas le traitement des jambes lourdes est conseillé : ce drainage libère les points de compression et agit très efficacement sur les problèmes de rétention d’eau et de genoux et chevilles épaissies. Soin ciblé de 25mn ou idéalement intégré dans la séance de 45mn.
La LPG Cellu M6 est adaptée aux femmes avec une cellulite qui impacte et déforme le matelas cutané :
Cellulite fibreuse : cellulite installée et collée au tissu conjonctif
Cellulite aqueuse ou infiltrée : rétention d’eau
Cellulite adipeuse ou graisseuse
Une alimentation « glow », une bonne hygiène de vie et des soins adaptés à son type de peau couplée à une protection solaire quotidienne, voilà le BA-BA d’une peau hydratée et lumineuse !
