Catégories : Forme

La musculation pour des jambes solides, le Pilates pour une meilleure posture, le vélo pour un cœur en pleine forme, le stretching pour s’étirer à la fin de la journée.

Janvier est une période favorable à l’activité du ski, une préparation physique adaptée s’impose donc.

Le ski occasionne une mobilisation articulaire (hanches, genoux, chevilles…) et musculaire (quadriceps, ischios-jambiers, sangle adominale, adducteurs…). D’où la priorité d’une préparation spécifique. Pour cela, des cours en salle et/ou en piscine, associés à un travail machine, vous permettront d’aborder, progressivement ce sport, dans les meilleures conditions.

À partir de janvier, nous vous proposons des cours de préparation au Ski et l’équipe des profs vous a concocté un programme de musculation. Nous mettons à votre disposition, en salle, la fiche conseils.

Commencez la préparation physique, si possible, au moins 6 semaines avant votre départ.