Yoga, aquagym, fitness, running, pilates, vélo…
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Faites du sport

Pour me tonifier

Le Pilates

Le Pilates est une méthode basée sur le renforcement des muscles profonds, la respiration et la concentration. Bénéfique pour le corps et l’esprit, le Pilates permet de se muscler en profondeur : sangle abdominale, fessiers, muscles du dos. Idéal pour avoir un ventre plat, il participe également à soulager les douleurs dorsales chroniques et améliore la santé globale. 

L’AquaGym

L’aquagym utilise la résistance de l’eau pour un renforcement musculaire adapté aux capacités de chacun. Grâce à la portance de l’eau, les mouvements sont facilités et la charge sur les articulations limitée. L’Aquagym améliore la fermeté et la qualité de la peau.

Pour me raffermir

Le BodyPump

Cet entraînement rythmé par une série d’exercices de renforcement promet de sculpter votre silhouette en un temps record. Cuisses, poitrine, abdos… Ce cours collectif vous permet de raffermir l’ensemble du corps.  Adapté à chacun, il suffit de suivre le tempo de la musique et les instructions du coach pour réaliser les différents mouvements.

L’AquaDynamic

Concept Les Mills, l’AquaDynamic est un cours de gymnastique aquatique intense. Il permet de travailler l’intégralité des muscles du corps, de stimuler le retour veineux et de tonifier la peau. Au son d’une musique rythmée, l’Aquadynamic est le programme idéal pour améliorer votre vitalité tout au long de l’année. 

Pour me défouler

Le BodyAttack

Le BodyAttack est un entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble. Sur une musique au tempo explosif, les systèmes énergétiques sont poussés à leur maximum pour brûler les graisses. Sans matériel, on alterne les phases d’endurance et de résistance cardio-vasculaire avec des exercices d’endurance musculaire, type pompes, abdos et fessiers.

L’AquaBoxing

Rien de mieux pour se défouler que de reproduire dans l’eau les mouvements des sports de combat, sans aucun risque de se faire mal. Vous gagnerez vitalité, énergie et tonicité grâce à ce cours complet.

Pour me relaxer

L’AquaBalance

L’AquaBalance est un cours tout en douceur. Porté par l’eau, ce mélange de Pilates, Taï-chi, étirements et relaxation apporte bien-être, diminution des tensions et souplesse. Ce programme est évidemment ouvert et conseillé à tous !

Le Stretching

Si le Stretching est vivement conseillé aux sportifs, pour l’échauffement avant l’effort et post-effort pour éviter les douleurs des muscles sollicités, la pratique d’une séance hebdomadaire est idéale pour tous. Elle permet de se détendre, de diminuer le stress, d’améliorer ou entretenir sa souplesse, de corriger la posture et ainsi s’assurer un bon maintien.  

Pour m’affiner

L’AquaBike

L’AquaBodybike™ est un cours sur-vitaminé de pédalage aquatique terriblement efficace. L’alternance de rythmes rapides et lents permet de maintenir un effort maximal et ainsi dire adieu à la cellulite et aux petits kilos en trop.

Le RPM

Le RPM™ est une séance de vélo indoor. Sur une musique énergisante, cet entraînement cardio-vasculaire intense  permet de développer ses capacités cardio-respiratoires et affiner sa silhouette. En bref, un maximum de résultats en un minimum de temps ! 

*Certains cours peuvent ne pas être présents dans votre Aquatonic. N’hésitez pas à consulter notre grille de la rentrée !

 

LE SAVIEZ-VOUS ?

Choisir une activité qui me convient, c’est l’assurance de la pratiquer toute l’année, et c’est bon pour ma santé !

On n’oublie pas : l’OMS* recommande de faire 10000 pas/jour.

*Organisation Mondiale de la Santé