Votre meilleur allié pour faire face au stress et aux événements négatifs du quotidien, c’est vous ! C’est ce que valorise la pensée positive, un mouvement venu tout droit des États-Unis.
La pensée positive, c’est quoi ?
La pensée positive est une technique de développement personnel qui vous aide à avancer dans la vie de manière positive en modifiant votre perception sur ce qui vous entoure.
Les scientifiques ont démontré que le fait de formuler verbalement des affirmations positives à de nombreuses reprises vient agir sur notre cerveau et nous procure instantanément un profond sentiment de réconfort et de bien-être. C’est ce que l’on appelle l’autosuggestion, et c’est un formidable déclencheur de bonheur et d’estime de soi.
Comment ça marche ?
La pensée positive nous encourage à être positif partout et à tout moment de la journée.
Cela consiste à se répéter, oralement de préférence, de petites phrases bienveillantes sur ce que va nous apporter cette journée, ce que nous allons faire et qui nous rend heureux, ou même sur du plus long terme, sur ce que nous allons accomplir pour soi, au travail ou dans nos relations humaines.
Ces pensées doivent rythmer votre réveil, vous accompagner au travail, dans votre vie privée, jusqu’au moment du coucher où vous pourrez faire le bilan des choses positives survenues dans votre journée. Il vous suffit de choisir celles qui vous motivent le plus, selon votre humeur et vos souhaits du moment.
Quelques idées de phrases positives à se répéter chaque jour :
Je n’ai qu’une chose à mon planning aujourd’hui : être heureux(se).
Aujourd’hui, je réussis. Demain, je réussirai. Chaque jour, je réussis
J’ai tout ce qu’il me faut pour vivre aisément
J’accepte ce que je ne peux changer.
Je vis dans le présent et j’ai confiance pour le futur.
Je suis unique. Je me sens bien en étant vivant et en étant moi-même.
Je pardonne à ceux qui m’ont nuit dans le passé et je me détache d’eux en toute quiétude.
Le/la partenaire que je cherche, me recherche également. Nous sommes amenés à nous rencontrer et à nous aimer.
Mon/ma partenaire est l’amour de ma vie et le centre de mon univers. Il/elle m’aime autant que je l’aime.
