Bienfaits de l’eau pour une vague de détente
Parcours AQUATONIC à Rennes
Plongez dans une bulle de Bien-Être

Apaisante ou revigorante, l’eau vous entoure d’une incomparable vague de douceur. Remous agréables du Parcours Aquatonic, tiédeur enveloppante du hammam, chaleur purifiante du sauna, parenthèses sportives des cours d’aquagym et d’aquacycling…

Ressourcez-vous toute l’année à l’Aquatonic de Rennes Saint-Grégoire !

Le Parcours Aquatonic : détente & vitalité

Le Parcours Aquatonic de Rennes réunit forme et détente, énergie et douceur, tonicité et plaisir. Véritable source de bien-être de 370 m2.

Ce concept unique, développé par les Thermes Marins de Saint-Malo, vous fait profiter pleinement au fil des étapes des richesses de l’eau, du massage des 120 jets, de l’intensité des bouillonnements, cols de cygnes, couloirs de marche et de nage à contre-courant, bains bouillonnants, transats immergés… La température de l’eau varie selon les 13 ateliers, entre 28 et 38° C.

Descriptif du Parcours Aquatonic.

La durée conseillée du Parcours est de 45 minutes. Le Parcours consiste à faire le tour des ateliers en consacrant quelques minutes à chacun ; il n’y a pas d’ordre idéal. Une agréable façon de régénérer son corps de tonifier ses muscles tout en savourant les bienfaits de la relaxation.

Plan du parcours Aquatonic

Découvrez comment utiliser chaque atelier et les bénéfices obtenus.

  • Emploi : masser la plante du pied dans le sens talon-orteils.
  • Bénéfice : starter circulatoire
  • Emploi : marcher à grandes enjambées lentes. Dérouler lentement le pied.
  • Bénéfice : favorise le retour veineux et mobilise le bas du corps.
  • Emploi : les jets, à différentes hauteurs, massent les muscles dorsaux. Faire des mouvements de rotation, mains à plat sur les côtés.
  • Bénéfice : assouplissement musculaire du bas du dos
  • Emploi : les jets massent les muscles dorsaux. Faire des mouvements de haut en bas en fléchissant les genoux.
  • Bénéfice : détente musculaire dorsolombaire.
  • Emploi : la tête penchée vers l’avant, faire des mouvements de rotation pour masser les épaules de droite à gauche
  • Bénéfice : assouplissement de la partie supérieure des trapèzes.
  • Emploi : fermer les yeux et se détendre
  • Bénéfice : micro-massages relaxants.
  • Emploi : bouger de haut en bas et et passer de jet en jet de différentes hauteurs.
  • Bénéfice : drainage et décontraction musculaire généralisée.
  • Emploi : légèrement penché en avant, bouger d’avant en arrière pour sentir la lame d’eau glisser le long du dos.
  • Bénéfice : assouplissement des épaules et du dos.
  • Emploi : des jets d’eau et des bouillonnements d’air massent le corps.
  • Bénéfice : micro-massages relaxants
  • Emploi : allongé sur le ventre, l’eau coule en fine pluie chaude.

  • Bénéfice : hydromassage doux pour une totale décontraction

  • Des appareils sont en libre-service pour se muscler et travailler le souffle en utilisant les qualités de portance et de résistance de l’eau.

  • Bénéfice : travail cardio vasculaire et musculaire

L'Aquatonic et vous

Le Parcours Aquatonic & Vous

  • Détente physique, sensation de bien-être générale, la tension musculaire se relâche
  • Détente mentale et sensation d’équilibre intérieur
  • Impression de légèreté grâce à la poussée de l’eau
  • Effet vivifiant de l’eau tiède, relaxant de l’eau chaude
  • Stimulation des sens
  • Effets drainant et massant des jets
  • Stimulation locale du métabolisme
  • Stimulation des défenses immunitaires

L’eau au service du mieux-être

Les bienfaits de l’eau :

La portance :

  • dans l’eau votre corps est soulagé de 80% de son poids et vos mouvements facilités.
  • la charge sur les articulations portantes, hanches, genoux et Chevilles est limitée.
  • les amplitudes articulaires sont améliorées.
  • Les sensations corporelles sont plus intense.

La résistance hydrodynamique :

  • proportionnelle à la vitesse de déplacement, elle permet un renforcement musculaire adapté aux capacités de chacun.
  • la densité de l’eau favorise un travail musculaire sans à coup, limitant les effets traumatisants.

La température, une alliée pour la détente

La température interne du corps étant de 37.2° et  la température cutanée de 34.5°, l’alternance des températures proposées (31 et 34°) permettent :

  • l’amélioration notables des troubles circulatoires (retour veineux) grâce à l’effet de vasomotricité
  • un regain de tonus et de vitalité
  • un hydromassage profond indolore et non traumatisant dans une eau à 34°

Les jets sous-marins et aériens pour un hydromassage en profondeur

Sous plusieurs formes : statiques ou dynamiques, aériens ou sous-marins, ils utilisent les effets mécaniques et thermiques de l’eau pour :

  • Décontracter les segments superficiels
  • Dé-contracturer les muscles profonds
  • Drainer les masses circulantes
  • Détoxifier les tissus

Dans la pratique sportive

Pendant un effort physique, le corps crée des toxines qui ne seront pas toutes éliminées. L’hydromassage en profondeur revascularise et permet ainsi la détoxification des tissus pour une récupération maximale. A associer aux hammam, sauna et fontaine à glace pour démultiplier les effets.

Dans la prise en charge des douleurs

(un avis médical peut-être conseillé si pathologie)

  • du rachis
  • articulaires (arthrose, tendinite, rééducation post op…)
  • circulatoire (retour veineux)

Dans la minceur

Les effets drainants et circulants des hydromassages améliorent la qualité de peau et désintoxiquent les tissus sous-cutanées.

Dans la recherche de détente

Les sensations générées par l’Aquatonic désamorcent les mécanismes de défense. Le corps se relâche pour un état de relaxation intense

Dans la lutte contre la sédentarité et l’Anti-âge

(vieillissement, mobilité)

Bouger : Il est conseillé de bouger devant les jets car une position statique diminuerait très fortement les effets drainants et massants des jets.

Zones à ne pas masser : cou, plexus, abdomen, aine,  pli du coude et arrière du genou.

Distance par rapport aux jets : ne pas se placer trop prêt des jets pour éviter la percussion des forces de pression, surtout sur la zone dorsale.

Pratiquer le Parcours après les activités dynamiques (cours aqua ou fitness) car la chaleur de l’eau et l’hydromassage entrainent une chute du tonus musculaire.

Vous accédez au Parcours (inclus hammam et sauna) sans réservation.

Il n’est pas nécessaire de savoir nager : la profondeur des bassins est de 1m30.

Les enfants sont autorisés à partir de 4 ans.
La baignade est surveillée.
Afin de profiter pleinement de l’expérience, nous vous encourageons donc à venir nous rejoindre 1 heure avant la fermeture.
Fin des activités 20 minutes avant la fermeture

Prévoir bonnet de bains, draps de bains et claquettes.

  • Bonnets de bain obligatoires, en vente à l’accueil (3,5 €).
  • Le drap de bain est indispensable à la pratique du sauna.
  • Pour les hommes seuls les slips et boxers de bain sont autorisés.

Nous mettons à disposition pour votre confort, des casiers numériques individuels à code, des sèche-cheveux, des douches individuelles équipées de savon et de shampoing, une essoreuse à maillot de bain ainsi qu’une fontaine à eau.

Service de location de linge et ventes de maillots.

Inclus avec l’accès au Parcours Aquatonic.

Sauna & Hammam

Prolongez les bienfaits de votre Parcours Aquatonic en profitant de la tiédeur enveloppante du Hammam et de la chaleur purifiante du Sauna.

Hammam

Le hammam

Héritage oriental, le hammam est un bain de vapeur à 40°.
Sa douce chaleur, saturée à 100% d’humidité, élimine les impuretés, accélère la circulation sanguine et calme les tensions musculaires.
Suivi d’une douche tiède à froide et d’un massage, votre séance au hammam tonifie et raffermit votre peau.

Le sauna

Découvrez les bienfaits de cette chaleur très sèche, entre 80 et 100°. La température élevée dans le sauna provoque une sudation qui vous permet d’éliminer les toxines et de nettoyer votre peau.
Votre respiration est plus profonde. Il favorise l’évacuation du stress, détend les muscles et élimine les tensions d’une journée agitée.

La fontaine à glace

Après votre sauna, une fontaine de glace pilée vous promet des instants vivifiants.

1 entrée25 € : Commander
5 entrées106 € : Commander
10 entrées204 € : Commander
Carte 30 séances
Accès au Parcours Aquatonic + 1 cours
 589€
1 entrée + cours32 €
1 entrée dans le cadre d’un soin18 €
10 entrées + cours273 €
Étudiants, enfants*15  €
Comités d’entreprises (voir toutes nos offres CE)à partir de 18 €
Harmonie Mutuelle18 €
Tarifs groupes (enterrement de vie de jeune fille…)voir conditions en club

*Enfants autorisés à partir de 4 ans
Bonnets de bain obligatoires disponibles à l’accueil : 3,50€
Location drap de bains: 2€ et de claquettes: 3€