Bienfaits de l’eau pour une vague de détente
Parcours AQUATONIC à Saint-Malo
Plongez dans une bulle de Bien-Être

Apaisante ou revigorante, l’eau vous entoure d’une incomparable vague de douceur. Remous agréables du Parcours Aquatonic, tiédeur enveloppante du hammam.

Ressourcez vous toute l’année dans une eau à 34°, à l’Aquatonic Saint-Malo.

Le Parcours Aquatonic : 200 m2 de détente et de bien-être

Alliant forme et détente, énergie et douceur, le Parcours Aquatonic de Saint-Malo est une véritable source de bien-être de 200 m2. Ce concept unique, développé par les Thermes Marins de Saint-Malo, vous fait profiter pleinement au fil des étapes des richesses de l’eau, du massage des 194 jets, de l’intensité des bouillonnements… d’une température d’eau entre 30 et 34° C et de 14 ateliers.

Nous rappelons à notre aimable clientèle que les bassins sont un lieu de détente. Merci de bien vouloir y respecter calme et discrétion.
Les téléphones portables sont interdits dans les bassins.

Descriptif du Parcours Aquatonic.

Le Parcours Aquatonic de Saint-Malo vous fait profiter pleinement, au fil des étapes, du massage des jets, de l’intensité des bouillonnements… Une façon surprenante de régénérer son corps et de tonifier ses muscles tout en savourant les bienfaits de la relaxation.

La durée conseillée du Parcours est de 45 minutes, (votre entrée vous donne un accès sans limite de temps.) Le Parcours consiste à consacrer quelques minutes à chacun des ateliers ; il n’y a pas d’ordre idéal.

plan-aquatonic-saint-malo

Découvrez comment utiliser chaque atelier et les bénéfices obtenus.

Assouplissement musculaire. Massage des cuisses, hanches et fessiers par des mouvements de haut en bas et en pivotant sur soi-même.

Retour circulatoire. Marcher contre le courant en grandes enjambées lentes. Poser les pieds en les déroulant lentement des talons vers les orteils. Reprendre le couloir en marche arrière sur la pointe des pieds.

Assouplissement musculaire dorsolombaire. Les jets massent les muscles rachidiens longitudinalement grâce à des mouvements de haut en bas sur flexions des genoux.

Assouplissement musculaire lombo-sacré. Les jets massent les muscles rachidiens transversalement grâce à des mouvements de rotation en pivotant sur soi-même, mains à plat sur les côtés.

Assouplissement généralisé. Se déplacer de haut en bas, de droite à gauche ou en pivotant devant les jets qui vont se succéder sur différentes parties du corps.

Gain d’amplitude articulaire. Se déplacer dans les flux en faisant d’amples mouvements articulaires.

Assouplissement musculaire dorsolombaires. Les jets massent les muscles rachidiens longitudinalement grâce à des mouvements de haut en bas sur flexions des genoux.

Starter circulatoire. Masser la plante du pied sens talon-orteils et faire tourner les jambes au-dessus du jet. Flexion-extension du pied.

Assouplissement musculaire généralisé.
Bouger de haut en bas et de gauche à droite. Changer de jet rapidement en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.

Micro-massages cutanés et relaxants.Se laisser aller en fermant les yeux.

Assouplissement de la ceinture cervico-dorsale. Bouger de haut en bas et de droite à gauche afin de balayer la ligne d’épaules.

Assouplissement de la partie supérieure des trapèzes. La tête en légère flexion latérale, balayer une épaule de droite à gauche puis pivoter pour balayer d’avant en arrière puis changer d’épaule.

Sensations stimulantes. Se déplacer de haut en bas, de droite à gauche ou en pivotant devant les jets qui vont se succéder sur différentes parties du corps.

Assouplissement des épaules et du dos. Légèrement penché en avant, bouger d’avant en arrière et inversement pour sentir la lame d’eau glisser de l’arrière du crâne aux lombaires et

L'Aquatonic et vous

Le Parcours Aquatonic & Vous

  • Détente physique, sensation de bien-être générale, la tension musculaire se relâche
  • Détente mentale et sensation d’équilibre intérieur
  • Impression de légèreté grâce à la poussée de l’eau
  • Effet vivifiant de l’eau tiède, relaxant de l’eau chaude
  • Stimulation des sens
  • Effets drainant et massant des jets
  • Stimulation locale du métabolisme
  • Stimulation des défenses immunitaires

L’eau au service du mieux-être

Les bienfaits de l’eau :

La portance :

  • dans l’eau votre corps est soulagé de 80% de son poids et vos mouvements facilités.
  • la charge sur les articulations portantes, hanches, genoux et Chevilles est limitée.
  • les amplitudes articulaires sont améliorées.
  • Les sensations corporelles sont plus intense.

La résistance hydrodynamique :

  • proportionnelle à la vitesse de déplacement, elle permet un renforcement musculaire adapté aux capacités de chacun.
  • la densité de l’eau favorise un travail musculaire sans à coup, limitant les effets traumatisants.

La température, une alliée pour la détente

La température interne du corps étant de 37.2° et  la température cutanée de 34.5°, l’alternance des températures proposées (31 et 34°) permettent :

  • l’amélioration notables des troubles circulatoires (retour veineux) grâce à l’effet de vasomotricité
  • un regain de tonus et de vitalité
  • un hydromassage profond indolore et non traumatisant dans une eau à 34°

Les jets sous-marins et aériens pour un hydromassage en profondeur

Sous plusieurs formes : statiques ou dynamiques, aériens ou sous-marins, ils utilisent les effets mécaniques et thermiques de l’eau pour :

  • Décontracter les segments superficiels
  • Dé-contracturer les muscles profonds
  • Drainer les masses circulantes
  • Détoxifier les tissus

Dans la pratique sportive

Pendant un effort physique, le corps crée des toxines qui ne seront pas toutes éliminées. L’hydromassage en profondeur revascularise et permet ainsi la détoxification des tissus pour une récupération maximale. A associer aux hammam, sauna et fontaine à glace pour démultiplier les effets.

Dans la prise en charge des douleurs

(un avis médical peut-être conseillé si pathologie)

  • du rachis
  • articulaires (arthrose, tendinite, rééducation post op…)
  • circulatoire (retour veineux)

Dans la minceur

Les effets drainants et circulants des hydromassages améliorent la qualité de peau et désintoxiquent les tissus sous-cutanées.

Dans la recherche de détente

Les sensations générées par l’Aquatonic désamorcent les mécanismes de défense. Le corps se relâche pour un état de relaxation intense

Dans la lutte contre la sédentarité et l’Anti-âge

(vieillissement, mobilité)

Bouger : Il est conseillé de bouger devant les jets car une position statique diminuerait très fortement les effets drainants et massants des jets.

Zones à ne pas masser : cou, plexus, abdomen, aine,  pli du coude et arrière du genou.

Distance par rapport aux jets : ne pas se placer trop prêt des jets pour éviter la percussion des forces de pression, surtout sur la zone dorsale.

Pratiquer le Parcours après les activités dynamiques (cours aqua ou fitness) car la chaleur de l’eau et l’hydromassage entrainent une chute du tonus musculaire.

Vous accédez au Parcours (inclus hammam et sauna) sans réservation.

Il n’est pas nécessaire de savoir nager : la profondeur des bassins est de 1m25.

Les enfants sont autorisés à partir de 6 ans.
La baignade est surveillée.
Afin de profiter pleinement de l’expérience, nous vous encourageons donc à venir nous rejoindre 1 heure avant la fermeture.
Fin des activités 20 minutes avant la fermeture

Prévoir bonnet de bains et claquettes.

  • Un drap de bain est mis à votre disposition
  • Bonnets de bain obligatoires, en vente à l’accueil (3 €).
  • Pour les hommes seuls les slips et boxers de bain sont autorisés.

Nous mettons à disposition pour votre confort, des casiers numériques individuels à code, des sèche-cheveux, des douches individuelles équipées de savon et de shampoing ainsi qu’une fontaine à eau.

Nous rappelons à notre aimable clientèle que les bassins sont un lieu de détente. Merci de bien vouloir y respecter calme et discrétion.Les téléphones portables sont interdits dans les bassins.

Durée conseillée du Parcours Aquatonic : environ 45 minutes.

Périodes d’affluence

Periode d'affluence de l'Aquatonic

Inclus avec l'accès au Parcours Aquatonic.

Hammam à Saint-Malo

Le Hammam

Pour Prolonger les bienfaits du Parcours Aquatonic, nous vous recommandons de profiter de l’accès hammam inclus dans votre Parcours.

Le hammam est un bain de vapeur à 40°, véritable héritage oriental.Idéal après le Parcours Aquatonic, le Hammam offre une douce chaleur, saturée à 100% d’humidité. Le hammam élimine les impuretés du corps, accélère la circulation sanguine et calme les tensions musculaires.

Le Sauna

Découvrez les bienfaits de cette chaleur très sèche, entre 80 et 100°. La température élevée dans le sauna provoque une sudation qui vous permet d’éliminer les toxines et de nettoyer votre peau.
Votre respiration est plus profonde. Il favorise l’évacuation du stress, détend les muscles et élimine les tensions d’une journée agitée.

Sauna à Saint-Malo
Fontaine a glace

La Fontaine à glace

Après votre sauna, une fontaine de glace pilée vous promet des instants vivifiants.

1 entrée valable pendant les vacances scolaires

37€ : sur place

1 entrée valable hors vacances scolaires

34€ : commander en ligne

10 entrées

310€ : commander en ligne

*Enfants autorisés à partir de 6 ans Bonnets de bain obligatoires disponibles à l’accueil : 3€