Le Blog Aquatonic

Créer une routine sportive durable ne signifie pas s’imposer un programme strict ou suivre les tendances du moment.

Les fêtes de fin d’année sont synonymes de convivialité, de gourmandises et parfois… d’excès ! Pour profiter pleinement sans culpabiliser, il est essentiel de préparer son corps et son esprit, puis de retrouver l’équilibre après les festivités.

L’hiver arrive, et pour affronter cette longue période il est important de faire le plein en vitamines et minéraux. Les légumes d’hiver sont nombreux et ils sont riches en nutriments. Il est donc tout à fait possible de se concocter des plats réconfortants et colorés.

L’automne est là, avec ses couleurs chaleureuses, ses températures plus douces et ses journées qui raccourcissent. C’est une période propice au recentrage, à la douceur… mais aussi à l’action.

La rentrée, c’est souvent synonyme de reprise du rythme, de nouvelles résolutions… et parfois d’un petit coup de blues post-vacances. Mais qui a dit que le bien-être devait rester en vacances ?

Pour les vacanciers qui veulent allier plaisir et santé !

Apprendre à nager est bien plus qu’une simple compétence : c’est un passeport pour la sécurité, la liberté et le plaisir.

On parle souvent d’alimentation, de sommeil ou d’activité physique pour être en forme… mais on oublie parfois un facteur clé : la lumière.

Ça y est ! Le printemps est là et les beaux jours arrivent, vos besoins, votre alimentation et vos envies vont donc tout naturellement changer.

Les fleurs comestibles ont longtemps fait partie de l’alimentation humaine, utilisées dans de nombreuses civilisations (Égypte, Rome antique, Asie) pour leurs saveurs et leurs propriétés médicinales.

Le stress, ce compagnon imprévisible, peut nous motiver autant qu’il nous faire perdre nos moyens. Pas de panique ! Dans cet article, on démystifie le stress avec légèreté et on partage des astuces pour en faire votre meilleur allié.