estime de soi

Comment le sport améliore-t-il l’estime de soi ?

Avez-vous remarqué que lorsque vous pratiquez votre sport préféré vous vous sentez heureux et motivé ? Le sport a un rôle à jouer sur notre santé mentale et émotionnelle tout aussi important que sur notre corps. Les scientifiques ont prouvé que l’activité physique a un aspect positif sur l’estime de soi.

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Les bienfaits du sport sur votre santé

Faire du sport permet de garder votre système immunitaire jeune. En effet, une étude britannique publiée dans la revue Aging Cell, réalisée sur 125 cyclistes, démontre que les sportifs âgés de 75 ans ont le profil immunitaire d’un jeune homme de 20 ans.

bienfaits du chocolats

Les bienfaits du chocolat

En pâtisserie ou en dégustation, le chocolat nous fait tous craquer. Cela tombe bien, il est aussi excellent pour notre santé !

Zoom sur les légumineuses, votre allié santé !

Longtemps délaissées, les légumineuses ont aujourd’hui le vent en poupe. Elles figurent même dans les recommandations alimentaires de l’Agence française de l’alimentation depuis 2017 !

5 étirements pour un bon réveil

Une bonne journée commence par un bon réveil, le réveil du corps. Cela ne prend pas beaucoup de temps et vous ressentirez tout de suite la différence.

reflexologie

Les fabuleuses vertus de la réflexologie

La réflexologie, c’est quoi ? C’est une technique de massage qui nous vient de l’Egypte Ancienne (2330 av. J.C.). La réflexologie a traversé les siècles

RENTRÉE ET SPORT

Vite, un sport fait pour moi !

Choisir un sport qui vous plaît est essentiel pour garder votre motivation tout au long de l’année. Yoga, aquagym, fitness, running, pilates, vélo…Choisissez votre allié