La rentrée est souvent synonyme de bonnes résolutions. Après l’été, on a envie de reprendre un rythme, de bouger davantage et de prendre de bonnes habitudes. Alors, on s’inscrit à une salle, on choisit une nouvelle activité ou on se promet de faire du sport plusieurs fois par semaine.
Et puis, quelques semaines passent… Le quotidien reprend son rythme, les agendas se remplissent et les séances de sport peuvent devenir plus difficiles à caser.
Et si la solution n’était pas de trouver davantage de motivation, mais simplement de trouver une façon de pratiquer qui nous correspond vraiment ?
Pour faire du sport une habitude durable, quelques réflexes peuvent faire toute la différence.
Trouver le rythme qui vous convient
À la rentrée, l’envie de repartir sur de bonnes bases peut donner envie de multiplier les séances et de se fixer de nouveaux objectifs.
Mais pour installer une habitude dans le temps, mieux vaut commencer avec un rythme qui s’intègre naturellement à votre quotidien.
Une ou deux séances régulières peuvent être bien plus faciles à maintenir qu’un programme très chargé qui laisse peu de place aux imprévus.
L’essentiel n’est pas d’en faire toujours plus, mais de trouver votre rythme.
À l’Aquatonic, chacun peut justement construire sa pratique selon ses envies et son emploi du temps : une séance de fitness, une activité aquatique ou un moment dans le Parcours Aquatonic… L’idée est de trouver la formule qui vous donne envie de revenir.
Choisir une activité qui vous plaît
Et si le meilleur moyen d’avoir envie de faire du sport était tout simplement… d’aimer ce que l’on fait ?
Parce qu’elle est à la mode, parce qu’on nous l’a conseillée ou parce qu’elle semble particulièrement efficace, on peut parfois choisir une activité sans vraiment se demander si elle nous correspond.
Pourtant, le plaisir joue un rôle essentiel dans la régularité.
Piscine, marche, vélo, fitness, yoga, activités aquatiques… Il existe de nombreuses façons de bouger. À chacun de trouver celle qui lui procure le plus de plaisir et qui correspond à ses envies.
Une activité que l’on aime est naturellement plus facile à intégrer dans son quotidien.
C’est aussi ce que nous défendons à l’Aquatonic : proposer différentes façons de bouger pour que chacun puisse trouver l’activité qui lui fait du bien et qu’il aura plaisir à pratiquer.
Que vous soyez plutôt dynamique, adepte des activités aquatiques ou à la recherche d’un moment plus doux, l’essentiel est de trouver ce qui vous correspond.
Faire de votre séance un véritable rendez-vous
« J’irai quand j’aurai le temps. »
Dans un quotidien bien rempli, le temps libre a vite fait de disparaître. Entre le travail, la famille, les courses et les imprévus, le sport peut facilement passer après le reste.
Alors pourquoi ne pas lui faire une vraie place dans votre agenda ?
Bloquer un créneau pour votre séance, comme vous le feriez pour n’importe quel autre rendez-vous, permet de transformer progressivement l’activité physique en une habitude.
Et surtout, c’est une façon de vous accorder un moment rien qu’à vous.
À l’Aquatonic, ce rendez-vous peut prendre différentes formes : une séance dans le Parcours Aquatonic, un cours collectif, une activité en piscine ou encore un moment consacré à votre forme.
Votre séance n’a pas besoin d’être longue ou intense pour être précieuse. Elle doit simplement trouver sa place dans votre semaine.
Faire de la place au plaisir, sans chercher systématiquement la performance
Améliorer son temps, parcourir davantage de kilomètres, augmenter le nombre de séances… Les objectifs peuvent être motivants et donner envie de progresser.
Mais l’activité physique ne se résume pas à une succession de performances.
Bouger, se dépenser, respirer, se détendre et prendre soin de soi sont déjà de très bonnes raisons de pratiquer.
Il n’est pas nécessaire de battre un record à chaque séance pour en retirer les bénéfices. Parfois, le simple fait d’avoir pris du temps pour soi et de s’être accordé une parenthèse active est déjà une belle réussite.
C’est particulièrement vrai dans l’univers Aquatonic, où l’eau devient un terrain de jeu pour bouger autrement. Dans le Parcours Aquatonic, les mouvements et les jets permettent de travailler le corps tout en profitant des sensations de l’eau. Une façon de prendre soin de soi sans forcément rechercher la performance.
Et si votre objectif était simplement de vous sentir bien ?
Plutôt que de chercher à tenir une routine parfaite, cherchez une activité qui vous donne envie de revenir. Plutôt que de vous fixer des objectifs toujours plus ambitieux, écoutez votre corps et avancez à votre rythme.
À l’Aquatonic, nous croyons qu’une activité que l’on aime est une activité que l’on garde.
C’est pourquoi nous imaginons l’activité physique comme un moment pour bouger, se faire du bien et prendre du temps pour soi. Dans l’eau ou en dehors, seul ou accompagné, l’essentiel est de trouver une pratique qui vous correspond.
Alors, cette rentrée, pas besoin de tout révolutionner.
Trouvez simplement une activité que vous aurez plaisir à retrouver la semaine prochaine. Et la suivante.
Et si votre prochaine bonne habitude commençait à l’Aquatonic ?
