Découvrez nos astuces santé: sommeil, alimentation, les bienfaits de l’activité sportive sur nos santé, les bienfaits du rire, du chocolat… mais aussi l’impact des saisons sur notre organisme et comment s’en prémunir.
L'Aquatonic, votre partenaire santé forme, partage ses astuces avant de vous retrouver très vite car vous nous manquez !
Avez-vous remarqué que lorsque vous pratiquez votre sport préféré vous vous sentez heureux et motivé ? Le sport a un rôle à jouer sur notre santé mentale et émotionnelle tout aussi important que sur notre corps. Les scientifiques ont prouvé que l’activité physique a un aspect positif sur l’estime de soi.
Faire du sport permet de garder votre système immunitaire jeune. En effet, une étude britannique publiée dans la revue Aging Cell, réalisée sur 125 cyclistes, démontre que les sportifs âgés de 75 ans ont le profil immunitaire d’un jeune homme de 20 ans.
En cette période de Pâques, le chocolat est à l’honneur ! C’est le moment idéal pour parler de ses bienfaits sur notre organisme.
On en entend souvent parler sans pour autant vraiment la connaître, la spiruline apparaît peu à peu dans notre alimentation. Elle possède en effet de nombreuses vertus pour l’organisme. La spiruline, c’est quoi ? La spiruline est une micro-algue bleue verte que l’on retrouve dans les eaux douces. Elle fait partie de la famille […]
Les changements de saison ont-ils un réel impact sur notre organisme ? À l’approche de l’hiver, on fait le point sur les idées reçues pour discerner le vrai du faux. Lors d’un changement de saison, nous sommes fatigués VRAI. Nous l’avons tous remarqué : en cette saison d’automne, nos habitudes changent considérablement. Après l’été, où […]
D’après les professionnels de santé, rire 10 minutes par jour permettrait de se maintenir en bonne santé. Dans les faits, nous rions environ 60 secondes par jour… Notre nature rieuse diminue généralement avec le temps, face à l’augmentation du stress et des responsabilités. Pourtant, le rire possède de nombreuses vertus, parfois insoupçonnées. Les quelques lignes […]
Le sommeil est l'une des fonctions vitales de notre organisme. Pendant cette période, l’activité est ralentie, la respiration, la tension artérielle et la température corporelle diminuent, le corps est ainsi relâché et peut récupérer. De ce fait, on estime pour un adulte que la durée idéale d’une nuit serait de 7 à 8 heures de sommeil.