L’Aquatonic, votre partenaire santé forme, partage ses astuces avant de vous retrouver très vite, car vous nous manquez !
3 astuces : bien bouger, bien manger et bien dormir.
Bien bouger
C’est bon pour votre bien-être ;
vous retrouvez des sensations !
L’OMS recommande 30 minutes d’activités physiques ou 10 000 pas par jour.
Et vous ?
Bien manger
Adoptez une alimentation saine et équilibrée, faites 3/4 repas par jour, prenez le temps de manger.
Les recommandations quotidiennes
Bien dormir
Le sommeil, c’est 1/3 de notre vie.
Avec les changements de saison, le confinement ou l’utilisation accrue des écrans, notre sommeil est impacté. C’est une fonction vitale de notre organisme.
