Le BODYBALANCE ™
Le BODYBALANCE, cours de fitness collectif imaginé par Les Mills, est un mélange de Yoga, Tai chi, Pilates, Etirements et Relaxation, qui vous apporte bien-être, tonicité, équilibre et souplesse.
Vous contrôlez votre respiration et enchaînez étirements, mouvements et postures au rythme de musiques sélectionnées spécifiquement pour plus de bienfaits.
Tout au long de la séance, un coach vous guidera pour vous proposer des variantes adaptées à votre niveau de forme. Chaque séance de Bodybalance se termine par 10 minutes de relaxation pour que vous puissiez apprécier tous les bienfaits de votre entrainement.
Chaque trimestre, l’Aquatonic de Nantes vous propose une nouvelle édition du cours de BODYBALANCE Les Mills basé sur une nouvelle chorégraphie.
Temps : 45 ou 60 minutes
Calories brûlées : 390 (en moyenne)
Type d’exercices : Mouvements inspirés du yoga, tai chi et pilates.
Intensité : Faible
Les bienfaits du BODYBALANCE
- Renforce les groupes de muscles clé du corps
- Baisse du stress
- Sensation de bien-être
- Réduit les problèmes de dos
- Améliore la souplesse et la flexibilité.
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