Les Mills Tone

Par Aquatonic

C’est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l’activité sportive et qui souhaitent sculpter leur silhouette et entretenir leur souffle.
Cette séance mixe travail cardio modéré et phases de renforcement musculaire : abdos, cuisses-fessiers, dos et membres supérieurs.

  • Temps : 30 ou 45 minutes
  • Calories brulées : 550 (en moyenne)
  • Type d’exercices : Travail de l’équilibre résistance et renforcement.
  • Intensité : Faible à moyenne

Les bienfaits du Tone

  • Amélioration de la force musculaire et de l’endurance
  • Augmentation de la capacité cardiovasculaire
  • Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements
  • Amélioration de l’agilité et de l’équilibre
  • Amélioration de la posture
  • Perte de poids grâce à une consommation accrue de calories
  • Réduction du risque de dégénérescence osseuse et articulaire
  • Bien-être général