Le CAF c’est quoi ?

Basé sur des exercices de renforcement musculaire, le C.A.F ou Cuisses, Abdos, Fessiers sollicite les muscles du bas du corps tels que les petits, moyens et grands fessiers, les quadriceps, les muscles adducteurs et les abdominaux. Elle entretient également les muscles des bras, les pectoraux ainsi que les lombaires.

Les séances d’abdos fessiers se déroulent au sol et durent environ 30 minutes.
Tout le monde peut participer et progresser à son rythme.

Que m’apporte le CAF ?

  • Le renforcement et le galbe des muscles du bas du corps.
  • Une meilleure résistance à l’effort.
  • Une meilleure densité osseuse.

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