Le HIIT c’est quoi ?

Le High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité) ou HIIT est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (30 minutes) d’exercices de cardio. Ce cours dans lequel vous dépassez vos limites, vous permet d’obtenir une meilleure définition de vos muscles, de gagner en puissance et réactivité, et d’affiner votre silhouette.

Que va m’apporter le HIIT ?

Conserver une masse musculaire
Obtenir une meilleure définition des muscles
Affiner la silhouette
Gagner en puissance et en réactivité

Comment décrire un cours type ?

C’est un circuit dans lequel on exécutera 7 exercices différents. Ils seront réalisés chacun sur une durée de 30 minutes sur 4 tours. Entre chaque tour une période de repos d’une minute.